Introduction La lumière constitue le principal synchroniseur des rythmes circadiens humains. Au-delà de la vision, elle régule des fonctions essentielles telles que le sommeil, la vigilance et l’humeur, via des voies neurobiologiques spécifiques impliquant notamment les cellules ganglionnaires rétiniennes à mélanopsine. Ces cellules transmettent l’information lumineuse vers les structures cérébrales responsables de l’horloge biologique et...
Le dîner n’est pas seulement un moment social ou familial : son horaire influence aussi la qualité du sommeil et la façon dont la digestion va se faire notamment sur la façon de gérer le glucose et les lipides. Les données humaines disponibles suggèrent qu’un dîner pris plusieurs heures avant le coucher est la stratégie la plus favorable,...
On ne dort pas forcément « moins », mais on dort différemment avec l’âge : le sommeil devient plus léger, plus fragmenté, et les troubles (insomnie, apnées, douleurs, maladies) sont plus fréquents. Donc c’est pire, diront les pessimistes ! Une enquête de l’INSV auprès des seniors français réalisée en 2010 avait suggéré une réalité plus nuancée, voire...
Un podcast de Melody Montaya, et sa série « un dernier verre » Une discussion avec Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre spécialisée dans le sommeil, autrice et membre fondatrice du réseau Morphée. Comment fonctionne vraiment le sommeil ? Et les idées reçues ? Et ses conseils pour mieux dormir. Parce qu’on passe une grande partie de notre vie...
Réseau médical d'expertise et d'orientation pour les patients souffrant de troubles du sommeil.
Une vision du patient sur le terrain avec la mission d'aider chaque patient à trouver le meilleur parcours de soin possible
Société savante des médecins et des professionnels de santé qui sont spécialisés dans la médecine du sommeil. La référence en terme de qualité.
Des réferentiels pour accommpagner la pratique du sommeil.
Un fédérateur de tous les spécialistes médicaux qui prennent en charge les troubles du sommeil.
Institut de sensibilisation et de prévention sur le sommeil.
Organisateur et fédérateur des actions dans le cadre de la journée du sommeil qui se tient chaque année, au mois de mars.
Des enquêtes annuelles, des formations, des actions de prévention.
CANAL DETOX L'Inserm publie régulièrement des articles sur les fake-news, pas uniquement sur le sommeil, mais dans tous les domaines de la science. Intéressant, documenté, et complémentaire au Monde du Sommeil
Longtemps, l’insomnie a été décrite comme un paradoxe clinique : des patients se plaignent de très mal dormir, alors que leur polysomnographie paraît parfois presque normale. Cette dissociation entre le ressenti et les mesures objectives, appelée « discordance subjectivo-objective du sommeil » (SOSD), alimente depuis des années un malaise diagnostique : faut-il croire le patient,...
Un podcast de Melody Montaya, et sa série « un dernier verre » Une discussion avec Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre spécialisée dans le sommeil, autrice et membre fondatrice du réseau Morphée. Comment fonctionne vraiment le sommeil ? Et les idées reçues ? Et ses conseils pour mieux dormir. Parce qu’on passe une grande partie de notre vie...
Le dîner n’est pas seulement un moment social ou familial : son horaire influence aussi la qualité du sommeil et la façon dont la digestion va se faire notamment sur la façon de gérer le glucose et les lipides. Les données humaines disponibles suggèrent qu’un dîner pris plusieurs heures avant le coucher est la stratégie la plus favorable,...
Podcast de France Culture du 24 mars: La Science CQFD (58 mn) Avec: Animé par : Antoine Beauchamp et Yann Cornillier Si vous l’avez raté ! Les horloges biologiques synchronisent nos fonctions sur 24 h via des gènes en boucle. Lumière, repas et sommeil les règlent, mais leur dérèglement favorise troubles et maladies. La chronomédecine...
L’Académie Nationale de Médecine lance une alerte sur le sommeil de l’adolescent et propose des mesures pour protéger le sommeil de nos jeunes. Le rapport conclut que le manque de sommeil chez l’enfant et l’adolescent est important, multifactoriel (rythmes sociaux, écrans, organisation scolaire) et a des conséquences majeures sur la santé, les apprentissages et la...
Introduction La lumière constitue le principal synchroniseur des rythmes circadiens humains. Au-delà de la vision, elle régule des fonctions essentielles telles que le sommeil, la vigilance et l’humeur, via des voies neurobiologiques spécifiques impliquant notamment les cellules ganglionnaires rétiniennes à mélanopsine. Ces cellules transmettent l’information lumineuse vers les structures cérébrales responsables de l’horloge biologique et...