La mélatonine est souvent connue du grand public comme « l’hormone du sommeil ». Sécrétée principalement par la glande pinéale, elle joue un rôle clé dans la régulation circadienne : sa sécrétion noct...
L’implication du sommeil paradoxal dans le traitement des émotions Depuis une vingtaine d’années, de nombreux travaux suggèrent que le sommeil, et en particulier le sommeil paradoxal, participe...
D’après Crouse et al., « Essential Information About Chronobiology and Chronotherapy for the Optimal Care of People With Bipolar Disorders: An Expert Consensus », Bipolar Disorders, 2026. Vous ê...
Cet article publié dans BMC Medicine en 2025 par Stamatakis et ses collègues propose une analyse originale du lien entre trois piliers de notre santé – le sommeil, l’activité physique et la nutrition ...
Le sommeil est présent chez presque tous les animaux dotés d’un système nerveux, des méduses aux mammifères, ce qui suggère qu’il est apparu très tôt dans l’évolution. C’est dire combien il est import...
La paralysie du sommeil (PS) est définie comme une incapacité transitoire à bouger ou parler survenant à l’endormissement ou au réveil, alors que la personne se sent éveillée et consciente. Elle appar...
Les inégalités de santé du sommeil sont bien documentées, en Nouvelle‑Zélande comme ailleurs, et touchent particulièrement les populations autochtones. Chez les Māori, ces inégalités s’ajoutent à d’au...
Pourquoi s’intéresser au duo alimentation–sommeil ? Les étudiants cumulent deux fragilités : une alimentation souvent chaotique et un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité, avec à la clé fatigue,...
Les adolescents qui décident seuls de leur heure de coucher dorment nettement moins en semaine et sont beaucoup plus souvent en dette de sommeil, surtout lorsqu’ils sont autonomes tous les soirs. Cett...
on ne peut plus penser le sommeil sans tenir compte du monde dans lequel il s’inscrit, de la chambre à coucher… jusqu’au climat de la planète....
