Pourquoi l’oreiller est-il important ? L’oreiller n’est pas un simple accessoire de confort. Sa fonction première est de maintenir l’alignement de la tête, du cou et de la colonne vertébrale, en rédui...
Les topos d’experts en santé publique sont réalisés par l’URPS Médecin d’Ile de France. Intervention du Dr Sylvie Royant-Parola en octobre 2025...
Beaucoup de personnes cherchent à améliorer leur sommeil, mais les méthodes employées sont très variées. L’étude« The art of sleep: examining sleep strategies in the general population with a focus on...
Le traitement de l’insomnie ne se résume pas à un seul facteur : le sommeil se construit dans un ensemble complexe de mécanismes biologiques, psychologiques et environnementaux. De ce fait pour ...
1. Créer une « bulle sommeil » 2. Pendant la nuit 3. Maintenir des horaires réguliers 4. Renforcer les synchroniseurs naturels 👉 En résumé : une chambre propice au sommeil, une préparation apaisante a...
Lien entre activité physique et insomnie L’activité physique apparaît comme un levier complémentaire efficace des traitements de l’insomnie. De nombreuses études montrent que l’exercice améliore...
Introduction Les enfants présentant un trouble du spectre de l’autisme (TSA) rencontrent très fréquemment des difficultés de sommeil, souvent dès la petite enfance, parfois même avant que le diagnosti...
Définition et critères diagnostiques L’insomnie est un trouble du sommeil reconnu comme comme une maladie autonome et non plus seulement comme un symptôme. Elle se définit par une perturbation persist...
Dans cette vidéo, avec des témoignages et l’expertise de Géraldine Rauchs, neuroscientifique, qui explique pourquoi certains sont du matin, d’autres du soir, comment le cerveau se régénère la nuit, ce...
Interview du Dr Royant-Parola dans l’émission de Beur FM du novembre 2024...
