Introduction L’insomnie chronique est l’un des troubles du sommeil les plus fréquents et les plus invalidants. Elle touche environ 10 % de la population adulte et altère profondément la qualité de vie...
L’usage du cannabis gagne du terrain à travers le monde, souvent perçu comme un remède « naturel » contre l’insomnie ou les troubles du sommeil. Mais que disent réellement les données scientifiques ? ...
Un nouveau concept dans la médecine du sommeil L’orthosomnie désigne une préoccupation excessive vis-à-vis du sommeil, souvent liée à la recherche d’un « sommeil parfait ». À l’instar de l’orthorexie ...
Pourquoi l’oreiller est-il important ? L’oreiller n’est pas un simple accessoire de confort. Sa fonction première est de maintenir l’alignement de la tête, du cou et de la colonne vertébrale, en rédui...
Les topos d’experts en santé publique sont réalisés par l’URPS Médecin d’Ile de France. Intervention du Dr Sylvie Royant-Parola en octobre 2025...
Depuis des siècles, la pleine lune alimente les croyances populaires : nuits agitées, accouchements plus fréquents, comportements troublés. Mais qu’en disent réellement les études scientifiques ? Quat...
Beaucoup de personnes cherchent à améliorer leur sommeil, mais les méthodes employées sont très variées. L’étude« The art of sleep: examining sleep strategies in the general population with a focus on...
Le traitement de l’insomnie ne se résume pas à un seul facteur : le sommeil se construit dans un ensemble complexe de mécanismes biologiques, psychologiques et environnementaux. De ce fait pour ...
1. Créer une « bulle sommeil » 2. Pendant la nuit 3. Maintenir des horaires réguliers 4. Renforcer les synchroniseurs naturels 👉 En résumé : une chambre propice au sommeil, une préparation apaisante a...
Lien entre activité physique et insomnie L’activité physique apparaît comme un levier complémentaire efficace des traitements de l’insomnie. De nombreuses études montrent que l’exercice améliore...
